أسهل وصفة للتسمين: مشروب التمر مع الحليب والسمسم
وصفة طبيعية لزيادة الوزن: التمر والحليب للتسمين بسرعة وبطريقة صحية كتعاني من النحافة وبغيتي تزيدي فالوزن بطريقة طبيعية بلا مواد كيمياوية؟ 🤔 الحل بسيط وقدامك فالمطبخ! التمر مع الحليب وصفة قديمة ومعروفة بفعّاليتها فالتسمين وزيادة الطاقة. المكونات: 7 حبات تمر. كأس كبير حليب دافئ. ملعقة صغيرة عسل (اختياري). ملعقة صغيرة سمسم مطحون (زنجلان). طريقة التحضير: 1. نقعي التمر فالحليب شوية باش يولي لين. 2. طحني التمر مع الحليب فالخلاط حتى يولي مشروب ناعم وكريمي. 3. زيدي العسل والسمسم وحركي مزيان. 4. تشربي هاد الوصفة مرة وحدة فالنهار، والأفضل تكون قبل ما تنعسي. الفوائد: كتساعد فزيادة الوزن بشكل تدريجي وصحي. كتعطي طاقة للجسم ونضارة للبشرة. غنية بالمعادن والفيتامينات المهمة. نصائح لزيادة الوزن بطريقة صحية: 🥑 تناولي وجبات صغيرة ومتعددة خلال اليوم (5 إلى 6 مرات). 🥜 دخلي المكسرات، الأفوكا، البطاطا الحلوة، والموز فبرنامجك الغذائي. 🥛 جربي تشربي العصائر الطبيعية والسموثي بالحليب بدل المشروبات الغازية. 🏋️♀️ مارسي تمارين خفيفة بحال المشي أو تمارين المقاومة باش تزيدي الكتلة العضلية. 😴 نعسي مزيان لأ...
